トレーニング＆食事
皆さんこんにちは、アニエルスタッフの日高です！
最近主食を白米から玄米に変えて見ました✨
ダイエットというよりは、より健康的に体質改善しようと思い始めて見ました( ´∀｀)
白米よりなぜ玄米が良いのか！
・ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれている
・玄米に含まれる「フィチン」の作用でデトックス効果も期待でる
・白米より固めのため、よく噛んで食べるので、満腹中枢が刺激されると、ゆっくり消化吸収が行われるので腹持ちが良いetc…
などなど沢山良い事がありますね！
デトックス効果や不足しがちな栄養素を補ってくれるので、
便秘解消や肌質の改善など嬉しい効果も✨
私は毎食玄米を食べてるわけではなく玄米のパックご飯でお昼か夜に食べています！
Amazonさんで買っています↓
玄米について詳しい動画があったので載せておきます！
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