トレーニング＆食事
みなさんこんにちは、アニエルスタッフの岩澤です。
本日はバレエダンサーが動画で教える足のストレッチをご紹介！
ポイント
・片足ずつ
・しっかり摩って温める
・足首をゆるめることが大事
ストレッチの前に足をさすっていますが、軽擦法というさすることによって血流をよくする方法なのですが筋肉も緩んで伸びやすくなります。
これは簡単で即効性もあるので是非試してみてください！
足以外の部分にも効きますよ♪
前回ご紹介の足のストレッチ動画はこちらから
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