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こんにちは！
今日は体作りについて書きたいと思います。
といってもこれからの意気込みですが
ダンスをしていると、
やっぱり筋力が必要だなあとつくづく思います。
プロの選手やアマチュアでもトップクラスの選手の
体は本当に美しい！
私は筋力がつかないタイプ（？）なので、
貧弱なのが悩みです。
昨年はかなりの練習量をこなしていましたが、
体重も体型もあまり変わらず。
プロテインを飲んでいたこともありますが、
味が苦手で、長続きしないんですよね、、、
筋トレやジムも苦手です、、、f^_^;
そこで
ちょっと気になるトレーニング方法があります。
それは「加圧トレーニング」です。
http://www.kaatsu-training.jp/
加圧トレーニングとは腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法で、
こんな効果が期待できるそうです！
しかも、短時間で高い効果が得られるそうです！
そんなウマい話が、、、
あると信じて、ちょっと体験してきたいと思います
また報告しますね
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