たった5分で腹筋&体幹トレーニング!|アニエルブログ|社交ダンスドレスのドレスネットアニエル

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2020/05/21

皆さんこんにちは!アニエルスタッフの岩澤です。

本日紹介するのはこちらの筋トレです!



たったの5分でバッチリ腹筋が鍛えられるメニューになっています。
プランクを中心としたメニューで同時に体幹も鍛えられます。

プランクやサイドプランクは学生の競技ダンス部でも定番のメニューとなっていますね。
サイドプランクは器械体操の基本練習でも行われるみたいなのでバランスを取る体幹を鍛えるのには最適なんだと思います。
通称”側筋”と呼ばれていました。側筋という筋肉はないんですけど、、、

プランクの方はまだプランクという単語が一般的ではなかった頃なので”エルボートゥ”とか”筑波腹筋”とか呼ばれてましたね。
後者は毎年行われていた筑波大学の合同練習会でよく使われていたからだと思われます笑

懐かしいですね、今はなんて呼ばれているんでしょうね〜

ヤマカイTVさんは現役バレエダンサーのYoutuberで過去には社交ダンサーとのコラボ動画も作られています
他にもたくさんダンサー向けの動画がありますので要チェックです!




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